TT-Training

Training, Tests und Wissenschaft

1. Juni 2015
von TT-Bormi
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Tischtennistraining

Tischtennis Training TeileEin gutes Tischtennistraining beinhaltet neben einer klaren inhaltlichen Struktur auch individuelle und ausgefallene Neue Aspekte. Daher wäre es falsch zu sagen, dass jedes Tischtennistraining nach einem Schema F zu erfolgen hat.

Um eine Grundlage zum Ablauf zu schaffen, hilft es jedoch die Trainingszeit in Abschnitte einzuteilen.

Tischtennistraining – Ablauf einer Trainingseinheit

Die beste Orientierungsmöglichkeit für eine inhaltliche Struktur einer Trainingseinheit ist die Zeit.

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23. Oktober 2017
von TT-Bormi
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Ausdauer Test für Tischtennis

Ausdauer Test LaufbahnAusdauer Tests gibt es viele, die gerade in der Sportwissenschaft eingesetzt werden. Ein Ausdauer- bzw. Konditionstraining sollte in regelmäßigen Abständen auch ins Tischtennistraining einfließen.

Medizinische Parameter für einen Ausdauer Test

Um die Ausdauerfähigkeit zu messen, sind vor allem vier am Menschen messbare Parameter sinnvoll. Diese sind:

  • Herz – Herzfrequenz in Ruhe und Belastung
  • Stoffwechselsystem – Laktatwert bei Belastung
  • Blut – Blutdruck in Ruhe und bei Belastung
  • Lunge – maximale Sauerstoffaufnahme

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28. September 2017
von TT-Bormi
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Den Körper im Griff haben – Übungen Gleichgewicht

Übungen Gleichgewicht Beispiel StandwaageDie Gleichgewichtsfähigkeit lässt sich in eine (quasi-) statische sowie in eine dynamische Gleichgewichtsfähigkeit unterteilen. Übungen zum Gleichgewicht sind im Tischtennis sehr bedeutsam: Ein sicherer Stand ermöglicht erst die optimale Ausführung der Techniken.

Die statische Gleichgewichtsfähigkeit beschreibt, wenn wir z.B. aufrecht still stehen, auf einem oder zwei Beinen, oder wir auf einem Stuhl sitzen und dabei das Gleichgewicht halten. Dynamisches Gleichgewichtsfähigkeit liegt dann vor, wenn wir uns z.B. fortbewegen (beim Gehen, Rennen, Tanzen usw.). Aufbauend auf dem ausgeprägten statischen, sollte auch das dynamische Gleichgewicht geschult werden. Auch dies ist unter sehr vielen Variationen möglich, sowohl bei allgemeinen, also auch bei tischtennisspezifischen Übungen für das Gleichgewicht.

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26. September 2017
von TT-Bormi
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Das Gleichgewichtsorgan

Das Gleichgewichtsorgan, auch Vestibularorgan genannt, befindet sich im Innenohr des Menschen und ist direkt an der Aufrechterhaltung der Körperhaltung sowie an der Orientierung im Raum beteiligt. Neben dem visuellen, propriozeptiven und somatosensorischen System dient es somit der Gleichgewichtsfähigkeit und ist ebenfalls ein Bestandteil der koordinativen Fähigkeiten bzw. der Koordination im Tischtennis.

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12. September 2017
von Sammy
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Kinderboxen – Alles zu Boxsack, Boxhandschuhen für Kinder und Jugendliche

Boxsack für Kinder – Wie bitte?

Kinderboxen Kinderboxhandschuhe KinderboxsackKinder + Sport = Kinderboxen? Dieses Fragezeichen stand auch mir ins Gesicht geschrieben als mir jemand diesen Tipp gab. Bei näherer Betrachtung allerdings ist Kinderboxen viel mehr als das nächtliche Highlight im TV, wo sich 2 muskelbepackte Duellanten versuchen mit einem Schlag auf den Boden zu befördern. Um ehrlich zu sein hat es damit sogar herzlich wenig zu tun und deswegen finde ich diesen Sport so interessant für unsere Kinder.

Beim Boxen wird nicht nur Kraft bzw. Schlagkraft trainiert und das Kind zu einem „Rowdy“ erzogen wie man vielleicht denken mag. Viel mehr werden Basisfähigkeiten wie Koordination und Beweglichkeit trainiert, die dem Kind für seine gesunde Entwicklung sehr förderlich sind. Des Weiteren sind im Kinderboxen Reaktionsfähigkeit und Konzentration gefragt, was nur positiv für die Entwicklung des Kindes ist.

Den interessantesten Aspekt, den die Kinder mit ihren Kinderboxhandschuhen lernen ist allerdings alles rund um mentale Stärke. Disziplin, Selbstbeherrschung und das Bewusstsein über eigene Stärken und Schwächen in Verbindung mit der Erfahrung und Verarbeitung von Siegen und Niederlagen fördert Selbstbewusstsein, Selbstannahme und mentale Stärke.

Wie bei jedem Sport sollte man vorher überlegen welche Ausrüstung man benötigt und was unbedingt notwendig und eventuell sinnvoll sein könnte. Weiterlesen →

7. Juni 2017
von Sammy
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Laufband Test 2017 – das beste Profi Laufband für zuhause!

Bevor ich zu meinem Profi Laufband Test 2017 kommen werde, möchte ich euch meine ganz persönliche Geschichte erzählen.

  • Was bewegte mich dazu ein Profi Laufband für zuhause zu kaufen?
  • Wieso machte ich mir die Mühe nicht nur ein gutes Laufband, sondern das beste Laufband für meine individuellen Bedürfnisse anzuschaffen?
  • Was bewegt mich dazu, hier einen ca. 3000 Wörter umfassenden Laufband Vergleich zu schreiben?
  • Wie kommt ein Amateurläufer dazu die umfangreichste Laufband-Datenbank im ganzen Web zu erstellen?
  • Was unterscheidet eigentlich ein Profi Laufband für zuhause von einem 0 8 15 Modell aus dem Freizeitkatalog?

Wenn ihr mehr über mich und den Profi Laufband Test 2017 erfahren wollt, lest unbedingt weiter!

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23. April 2017
von TT-Bormi
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Die besten Balance Boards im Preisvergleich | Ausblick auf einen Test

Balance Board Test 2017 – Wir werden wirklich testen

Ein unglaublich effektives Trainingsgerät ist das sog. Balance Board. Nachdem wir auf dem Trainingsportal tt-training.de bereits viele umfangreiche Tipps und theoretische Hintergründe zur Wichtigkeit des Koordinationstrainings geliefert haben, folgt nun ein Praxistest der besten Balance Boards auf dem Markt.

  1. Welches Balance Board soll ich kaufen?
  2. Balance Board Vergleich: Die Top 3 Wackelbretter recherchiert von TT-Training.de
  3. Balance Board Testsieger: MTF Fit Disc
  4. Pedalo und Togo Toto – Es reichte nicht ganz zum Podium

Welches Balance Board soll ich kaufen?

Wenn man das World Wide Web durchsucht, so findet man auf Anhieb unglaublich viele Balance Board Tests. Die Frage ist nur: Wie viele dieser Wackelbretter wurden tatsächlich getestet?
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17. April 2017
von TT-Bormi
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Massageauflagen Test 2017: Die besten Massagegeräte im Vergleich

Rückenschmerzen Massageauflage TestWarum schreibe ich einen Massageauflagen Test? Ganz einfach, weil ich notgedrungen auch selbst auf die Suche nach der besten Massageauflage gegangen bin. UND weil ich bisher keinen vernünftigen Massagegerät Test im Internet finden konnte, der mich selbst optimal beraten hat! Somit war ich gezwungen mir selbst ein Urteil zu machen. Beginnen wir aber mit den Hintergründen und einem Massageauflagen Vergleich, ehe es weiter ins Detail geht.

Immer mehr Menschen gehen einer sitzenden oder bewegungsarmen Beschäftigung nach. Unser Körper ist dafür leider nicht perfekt und so melden sich bei vielen Menschen teilweise schon nach kurzer Zeit Warnzeichen deswegen – Rückenschmerzen!
Aus diesem Grund erfreuen sich vor allem Rückenmassagegeräte bzw- Shiatsu Massagegeräte schon seit Jahren einer großen Beliebtheit und es hat sich ein schier unübersichtliches Angebot an Massageauflagen entwickelt. Um ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen, haben wir uns nicht alle aber eine Menge Massagegeräte angeschaut und einen „Besten“ und einen „Preis- Leistungssieger“ gekürt.
Eine regelmäßige Massage durch eine Massageauflage ist natürlich kein Ersatz für ausreichend Bewegung doch sorgt sie für Linderung der Schmerzen sowie Wohlbefinden im stressigen Alltag. Weiterlesen →