TT-Training

Training, Tests und Wissenschaft

28. September 2017
von TT-Bormi
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Den Körper im Griff haben – Übungen Gleichgewicht

Die Gleichgewichtsfähigkeit lässt sich in eine (quasi-) statische sowie in eine dynamische Gleichgewichtsfähigkeit unterteilen. Übungen zum Gleichgewicht sind im Tischtennis sehr bedeutsam: Ein sicherer Stand ermöglicht erst die optimale Ausführung der Techniken. Die statische Gleichgewichtsfähigkeit beschreibt, wenn wir z.B. aufrecht … Weiterlesen

26. März 2015
von TT-Bormi
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Den TT Ball für Koordinationsübungen verwenden

Im Tischtennis ist es natürlich nicht nur wichtig ein Gefühl für den TT Ball und den Schläger zu entwickeln, sondern auch mit dem Tisch zurechtzukommen. Aus diesem Grunde gibt es auch zahlreiche Koordinationsübungen mit Ball und Schläger am Tisch. Ich … Weiterlesen

22. März 2015
von TT-Bormi
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Koordinationsübungen mit Ball und Schläger

Bei den Koordinationsübungen mit Ball und Schläger ist es immer wichtig, dass der Schläger korrekt gehalten wird. Ebenso sollte darauf geachtet werden, dass die Beidhändigkeit geübt wird: Alle Übungen sollten mit beiden Händen ausgeführt werden! Folgend werden einige Übungen aufgeführt, … Weiterlesen

16. März 2015
von TT-Bormi
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Tischtennis Koordinationsübungen

Wie bereits im Artikel Tischtennis Koordinationstraining für Kinder beschrieben, werden bei den meisten Übungen die jeweiligen koordinativen Fähigkeiten nie separat trainiert, sondern es werden immer mehrere Komponenten dieser zusammen geschult. Sinnvoll ist es natürlich, auch nicht tischtennisspezifische Übungen durchzuführen, wie … Weiterlesen

4. März 2015
von TT-Bormi
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Tischtennis Übungen für die Anpassungsfähigkeit und Umstellungsfähigkeit

Die Anpassungsfähigkeit im Tischtennis beschreibt, dass sich der Spieler während des Spiels oder Trainings an sich ständig verändernde Situationen anpassen kann. Die Umstellungsfähigkeit beschreibt die Fähigkeit des Spielers, Bewegungsprogramme während der Bewegung selbst aufgrund von plötzlich eintretenden Situationsveränderungen umzustellen. Unterstützt … Weiterlesen

27. Februar 2015
von TT-Bormi
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Den Rhythmus im Blut? – Übungen Rhythmisierungsfähigkeit

Unter der Rhythmisierungsfähigkeit versteht man, dass die Muskulatur durch Phasen der Spannung und Entspannung Bewegungen ermöglicht, die dadurch räumlich und zeitlich einer gewissen Abfolge und Ordnung entsprechen. Es kommt also zu einer Anpassung an Bewegungsrhythmen, die von innen, aber auch … Weiterlesen

17. Februar 2015
von TT-Bormi
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Sich selbst nicht im Wege stehen – Übungen Orientierungsfähigkeit

Die Orientierungsfähigkeit dient dazu, dass der Tischtennisspieler sich über seine eigene Position und die des Gegners oder des Mitspielers bewusst wird und folglich die Orientierung nicht verliert. Dadurch können Bewegungen vorausgeplant und gesteuert werden, um so die gesamte spielerische Performance … Weiterlesen