Die Wichtigkeit der koordinativen Fähigkeiten am Erlernen oder Verbessern von verschiedenen Techniken des Tischtennissports ist unumstritten. Folgend werden dahingehend einige Übungen erläutert, mit denen die koordinativen Fähigkeiten geschult und verbessert werden können.

Tischtennis Koordinationstraining für Kinder – Wichtige Vorüberlegungen

Obwohl die jeweiligen Übungen den koordinativen Fähigkeiten konkret zugeordnet werden, gilt ein wichtiger Hinweis: Wenn wir eine bestimmte Übung ausführen, wird niemals nur eine koordinative Fähigkeit allein trainiert.

Zwar wird diese besonders angesprochen, aber nie völlig allein. Der Grund dafür ist, dass die koordinativen Fähigkeiten immer zusammenwirken und -arbeiten, und in ihrer Gesamtheit wirken. Auch gibt es Übungen, die komplett gegensätzliche Bewegungen enthalten, z.B. Person A, die den Ball wirft, und Person B, die den Ball fängt. Das Werfen und Fangen beinhalten durchaus unterschiedliche Komponenten der koordinativen Fähigkeiten, auch aus diesem Grunde sind die folgenden Übungen nie isolierend auf nur eine koordinative Fähigkeit zu betrachten.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Koordinationsübungen viel Konzentration und Aufmerksamkeit verlangen. Daher ist es sehr wichtig, dass die Kinder ausgeruht, sowohl körperlich, als auch geistig, sind.

Dies ist meist vor dem Training der Fall, daher ist es generell gut, das Tischtennis Koordinationstraining schon in die Erwärmung zu integrieren. Denkbar ist auch, dass gewisse Übungen fernab der Trainingsstätte absolviert werden, etwa zu Hause oder mit Freunden in der Freizeit. Im fortgeschrittenen Kindesalter, oder auch im Jugendalter, sollte man sich aber auch eines vor Augen halten: In Wettkampfsituationen und auch bei hartem Training müssen Techniken ebenfalls beherrscht werden.

In derartigen Situationen ist der Sportler natürlich nicht ausgeruht, daher sollten die koordinativen Fähigkeiten auch unter derartigen „Drucksituationen“ geschult werden und im Training entsprechend integriert werden.

Nachfolgend nun Anmerkungen und Übungsbeispiele für die einzelnen koordinativen Fähigkeiten:

• Übungen für die Gleichgewichtsfähigkeit
• Übungen für die Orientierungsfähigkeit
• Übungen für die Reaktionsfähigkeit
• Übungen für die Rhythmisierungsfähigkeit
• Übungen für die Umstellungsfähigkeit

Quelle: Koordinationstraining im Tischtennis, S. 44. Deutscher Tischtennisbund.