Eine der effektivsten Trainingsmethoden ist das Balleimertraining Tischtennis. Wenn möglich sollte dieses zu jedem Tischtennistraining eingesetzt werden.

Ablauf des Balleimertrainings im Tischtennis

Für die Durchführung werden ein Tischtennistisch mit Netz, viele Bälle in einem Ballkorb und mindestens 2 Personen benötigt. Im Optimalfall führt der Tischtennistrainer das Balleimertraining durch, da dieser sehr präzise spielen kann und gleichzeitig die Technik korrigieren kann. Ohne weiteres können ein Trainer und 2-3 Spieler gemeinsam trainieren. Dies erfolgt in der Form, dass der Trainer am Balleimer steht, Bälle einspielt, ein Spieler agiert und 1 oder 2 Teilnehmer die Bälle sammeln, die geschlagen werden.

Der Vorteil des Balleimertrainings ist, dass es sich für alle Zielgruppen einsetzen lässt. Ziele des Balleimertraining Tischtennis sind z.B.:

• Bewegungserlernung
• Techniktraining
• Konditionstraining (besonders Schnelligkeit geht mit hoher Einspielfrequenz gut)
• Taktiktraining

Vorteile des Balleimertraining Tischtennis

Unter der Vorraussetzung, dass der Trainer das Balleimertraining durchführt, kann er stets präzise zuspielen und falls nötig Korrekturen der Technik vornehmen. Des weiteren kann er den Schnitt und die Platzierung ohne großen Aufwand variieren. Ein wesentlicher Punkt ist die Einspielfrequenz. Diese lässt sich mit etwas Übung sehr gut vom Trainer steuern.

Dadurch lässt sich das Techniktraining einfach in ein Schnelligkeitstraining umwandeln. Der größte Vorteil des Balleimertraining Tischtennis ist, dass sehr viele Bälle gespielt werden, die nur in geringem Maß in der Platzierung abweichen von dem, was vom Trainer gewollt ist. Bei einer fortgeschrittenen Trainingsgruppe kann das Balleimertraining auch von den Teilnehmern selbst durchgeführt werden. Der Trainer korrigiert dann denjenigen, der es durchführt und kann seine Konzentration auf den agierenden Spieler legen.