Balance Board Test 2017 – Wir werden wirklich testen Ein unglaublich effektives Trainingsgerät ist das sog. Balance Board. Nachdem wir auf dem Trainingsportal tt-training.de bereits viele umfangreiche Tipps und theoretische Hintergründe zur Wichtigkeit des Koordinationstrainings geliefert haben, folgt nun ein … Weiterlesen
Die Gleichgewichtsfähigkeit
Die Gleichgewichtsfähigkeit dient in erster Linie dazu das statische- und dynamische Gleichgewicht während der Bewegungsabläufe beizubehalten und nach Bewegungszügen wieder herzustellen. Sie ist eine von 7 koordinativen Fähigkeiten, welche im Koordinationstraining häufig parallel trainiert werden.
Ein funktionsfähiger Gleichgewichtssinn ist hierfür Grundvoraussetzung. Dieser dient der Feststellung der Körperhaltung und zur Feinabstimmung der Bewegung.
Die Gleichgewichtsfähigkeit sollte insbesondere nach komplexen Bewegungsfolgen (z.B. Topspin aus der Bewegung) wieder hergestellt werden, um im Anschluss die folgende Spielsituation meistern zu können.
In dieser Kategorie wird neben trainingswissenschaftlichen Hintergründen ebenso auf Aspekte der Biomechanik und der Physiologie eingegangen. Das Gleichgewichtsorgan, welches sich im Innenohr befindet, hat einen wesentlichen Einfluss auf die Gleichgewichtsfähigkeit. Weitere physiologische Einflussgrößen sind:
Propriozeption
Somatosensorik
Visuelles System
Mechanorezeptoren
Muskelspindel
Golgi-Sehnenorgan
Das theoretische Fachwissen erhält einen praktischen Anstrich durch Beispiele aus dem Tischtennistraining.