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Diäten – Verschiedene Formen, ein Ziel

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Fast Jeder hat sich das ein oder andere Mal mit ihr auseinandergesetzt, um ein paar Kilos von der Anzeige der Waage zu streichen: die Diät. Es gibt sie in vielen verschiedenen Formen, die unter den unterschiedlichsten Voraussetzungen und Regeln verlaufen. Dabei verfolgen sie alle ein Ziel; das Körpergewicht zu regulieren unter der Modifikation des eigenen Speiseplans. Ob und in wie fern eine Diät auch im Tischtennis sinnvoll ist, zeichnet sich erst bei einer individuellen Analyse ab.

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Häufig stößt man auf die Aufforderung „fdH“. Hier ist der Name Programm, denn man soll im wahrsten Sinne des Wortes die Hälfte (fr)essen. Wichtig bei jeder Speisenreduktion ist es, dem Körper weiterhin alle essenziellen Nährstoffe zuzuführen. Dies gilt ebenso, wenn während einer Diät Lebensmittel einseitig aufgenommen werden, wie es bei sogenannten Crashdiäten, oder Monodiäten der Fall ist. Leichter fällt es, Nahrung in verschiedene Gruppen einzuteilen und unter bestimmten Auflagen zu verzehren. Darunter fallen beispielsweise die Trennkost oder Diätformen wie die „low carb“, bei denen Kohlenhydrate bewusst vermieden oder verstärkt verzehrt werden. Wer sein Schicksal lieber in die Hände industriell hergestellter Kostformen legt, ersetzt Mahlzeiten durch Drinks, wie zum Beispiel bei der Formula Diät. Natürlich dürfen auch Sport und Bewegung im Kampf gegen die Funde nicht ausbleiben. David Kirsch setzt in seiner New Kirsch Diät neben seiner Anleitung zur Gewichtreduktion gezielt auf das ganzheitliche Training des Körpers.Bei jeder Diätform gilt es zu berücksichtigen, dass man nicht rigoros von heute auf morgen auf all das verzichten sollte, was man gern isst. Wichtig ist es, die geeignete und unschädliche Diätform zu finden, die dem Abnehmwillen Sorge trägt, und dabei trotzdem vital zu bleiben.

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