TT-Training

6. Juli 2015
von TT-Bormi
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Diäten – Verschiedene Formen, ein Ziel

Fast Jeder hat sich das ein oder andere Mal mit ihr auseinandergesetzt, um ein paar Kilos von der Anzeige der Waage zu streichen: die Diät. Es gibt sie in vielen verschiedenen Formen, die unter den unterschiedlichsten Voraussetzungen und Regeln verlaufen. Dabei verfolgen sie alle ein Ziel; das Körpergewicht zu regulieren unter der Modifikation des eigenen Speiseplans. Ob und in wie fern eine Diät auch im Tischtennis sinnvoll ist, zeichnet sich erst bei einer individuellen Analyse ab.

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5. Juni 2015
von TT-Bormi
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Schnelligkeitstraining Tischtennis – Beinarbeit ist wichtig!

Eine der wichtigsten konditionellen Fähigkeiten wurde auf dieser Homepage noch nicht betrachtet bzw. nur angerissen: Die Schnelligkeit und wie ein Schnelligkeitstraining im Tischtennis durchgeführt werden kann, wird im folgenden behandelt.

Wenn man sich die TT Spieler an der Weltspitze in ihren Bewegungen ansieht, ist klar, dass deren Bewegungen nicht ohne ein solches Schnelligkeitstraining machbar sind. Nur mit schnellen Schritten bekommt man die optimale Stellung zum Ball, die wiederum eine optimale Schlagtechnik ermöglicht.

Hintergründe zum Schnelligkeitstraining

Schnelligkeitstraining kann sportartspezifisch und ohne Einwirkung von Spielsituationen aus dem Wettkampf durchgeführt werden. Grundvoraussetzung für ein schnelles Agieren sind die biologischen Grundlagen eines jeden Menschen. Die Entwicklungsphasen beim Heranwachsen von Sportlern, bei denen die höchsten Steigerungsraten der elementaren Schnelligkeitsaspekte, wie Reaktions-, Frequenz und Reaktivschnelligkeit zu verzeichnen sind, ist bei Kindern im Lebensalter vom 7ten bis zu 10ten Lebensjahr .

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1. Juni 2015
von TT-Bormi
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Tischtennistraining

Ein gutes Tischtennistraining beinhaltet neben einer klaren inhaltlichen Struktur auch individuelle und ausgefallene Neue Aspekte. Daher wäre es falsch zu sagen, dass jedes Tischtennistraining nach einem Schema F zu erfolgen hat.

Um eine Grundlage zum Ablauf zu schaffen, hilft es jedoch die Trainingszeit in Abschnitte einzuteilen.

Tischtennistraining – Ablauf einer Trainingseinheit

Die beste Orientierungsmöglichkeit für eine inhaltliche Struktur einer Trainingseinheit ist die Zeit.

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30. Mai 2015
von TT-Bormi
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Das Kaiserturnier im Tischtennis – Durchführung und Alternativen

Bei dem Kaiserturnier im Tischtennis handelt es sich um eine Wettkampfform, die gern an das Ende einer Trainingseinheit eingegliedert wird. Es eignet sich zur Auflockerung der Trainingseinheit und kann in sehr vielen Varianten durchgeführt werden.

Prinzipieller Ablauf beim Kaiserturnier

Je nach Größe der Trainingsgruppe werden z.B. 4 oder 8 Tische in der Halle aufgestellt. Der jeweils erste Tisch ist der sog. Kaisertisch. Der letzte ist der Verlierertisch. Das Ziel ist es natürlich zum Kaisertisch, dem Gewinnertisch zu gelangen. Dies schafft man nur als Sieger verschiedener Spielformen. An jedem Tischtennistisch stehen zwei Kinder, die gegeneinander spielen. Das Match geht bei einem Ruf des Trainers „START“ los.

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27. Mai 2015
von TT-Bormi
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Pyramidentraining – Alternative Tischtennis Übungen

Bei der folgenden Trainingsmethode – dem Pyramidentraining im Tischtennis – handelt es sich um eine Art und Weise, wie man die Motivation für die korrekte Durchführung von Tischtennis Übungen im Kindertraining steigern kann.

Pyramidentraining Tischtennis – die Grundüberlegung

Beim Pyramidentraining handelt es sich um eine Form der Trainingsgestaltung, die zum Ziel hat, dass Tischtennis Übungen mit mehr Ehrgeiz gespielt werden. Viele Hobbytrainer haben das Problem, dass ihren Schützlingen nach kurzer Zeit die Lust an schematischen Übungen verloren geht. Mit dem Pyramidentraining soll ein Anreiz – ein Wettbewerb geschaffen werden, um die Motivation hoch zu halten.

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25. Mai 2015
von TT-Bormi
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Einspielen im Tischtennis

Das Einspielen im Tischtennis dient dazu, den Körper an die sportartspezifischen Anforderungen und an das Spielgerät – den Tischtennisball zu gewöhnen. Dazu ist im Breitensport häufig nur 10 bis 15 Minuten Zeit. Aber was fängt man mit dieser Zeit am sinnvollsten an?

Wichtig ist auf jeden Fall, dass man bereits im Vorfeld eine sportartunabhängige Erwärmung durchgeführt hat. Das geht auch, wenn zum Beispiel der Einspieltisch durch Mannschaftskameraden bereits besetzt ist. Diese Erwärmung dient in erster Linie der Mobilisation, aber auch der psychischen Einstellung auf das folgende Tischtennistraining oder den Wettkampf. Viele spielen auch am Tisch danach lockerer.

Einspielen Tischtennis – so wird es aktuell sehr häufig gemacht

Jahrelang wurde das Einspielen immer nach dem gleichen Schema durchgeführt und gelehrt. Dies sah in der Trainerausbildung und heutzutage bei den meisten Vereinsspielern folgendermaßen aus

Vorhand Kontern beide Seiten
Rückhand Kontern beide Seiten
Vorhand Topspin Spieler A (Spieler B blockt)
Vorhand Topspin Spieler B (Spieler B blockt)
Rückhand Topspin Spieler A (Spieler B blockt)
Rückhand Topspin Spieler B (Spieler A blockt)
fertig

Dieses Schema hat den Vorteil, dass es immer nach dem gleichen Muster abläuft und man sozusagen Routine und Sicherheit in die Schläge bekommt. Ein wesentlicher Nachteil ist die mangelnde Bewegung mit den Beinen, die im Punktspiel aber essentiell ist, um erfolgreich zu spielen.

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15. Mai 2015
von TT-Bormi
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Kopfballtischtennis

Beim Kopfballtischtennis handelt es sich um ein Spiel, welches ins Kinder- und oder Erwachsenentraining im Tischtennis integriert werden kann. Besonders eignet es sich zur Auflockerung der Trainingsstunde.

Das Equipment für Kopfballtischtennis

Kopfballtischtennis kann ganz simpel in das Tischtennistraining integriert werden. Hierzu benötigt man wie normal eine Tischtennisplatte, ein Tischtennisnetz und einen Tischtennisball. Es kann nur zu zweit gespielt werden, sodass jeder einen Tischtennisschläger benötigt.

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