TT-Training

16. März 2015
von TT-Bormi
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Tischtennis Koordinationsübungen

Wie bereits im Artikel Tischtennis Koordinationstraining für Kinder beschrieben, werden bei den meisten Übungen die jeweiligen koordinativen Fähigkeiten nie separat trainiert, sondern es werden immer mehrere Komponenten dieser zusammen geschult. Sinnvoll ist es natürlich, auch nicht tischtennisspezifische Übungen durchzuführen, wie etwa mit Reifen, Volleybällen, Bänken, Seilen usw. Jedoch sollten die Kinder diese koordinativen Fähigkeiten auch im Bezug auf den Tischtennissport, also mit Ball, Tisch und Schläger, ausbauen.

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4. März 2015
von TT-Bormi
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Tischtennis Übungen für die Anpassungsfähigkeit und Umstellungsfähigkeit

Die Anpassungsfähigkeit im Tischtennis beschreibt, dass sich der Spieler während des Spiels oder Trainings an sich ständig verändernde Situationen anpassen kann. Die Umstellungsfähigkeit beschreibt die Fähigkeit des Spielers, Bewegungsprogramme während der Bewegung selbst aufgrund von plötzlich eintretenden Situationsveränderungen umzustellen.

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27. Februar 2015
von TT-Bormi
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Den Rhythmus im Blut? – Übungen Rhythmisierungsfähigkeit

Unter der Rhythmisierungsfähigkeit versteht man, dass die Muskulatur durch Phasen der Spannung und Entspannung Bewegungen ermöglicht, die dadurch räumlich und zeitlich einer gewissen Abfolge und Ordnung entsprechen. Es kommt also zu einer Anpassung an Bewegungsrhythmen, die von innen, aber auch von außen, kommen. Die Rhythmisierungsfähigkeit ist somit auch im Tischtennis bedeutsam, da dort bei der Ausführung eines z.B. Topspins viele Muskeln beteiligt sind, die in einer gewissen Reihenfolge untereinander zusammenspielen.

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17. Februar 2015
von TT-Bormi
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Sich selbst nicht im Wege stehen – Übungen Orientierungsfähigkeit

Die Orientierungsfähigkeit dient dazu, dass der Tischtennisspieler sich über seine eigene Position und die des Gegners oder des Mitspielers bewusst wird und folglich die Orientierung nicht verliert. Dadurch können Bewegungen vorausgeplant und gesteuert werden, um so die gesamte spielerische Performance zu optimieren.

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11. Februar 2015
von TT-Bormi
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Dem Gegner einen Schritt vorraus – Übungen Reaktionsfähigkeit

Die Reaktionsfähigkeit beschreibt zum einen die Fähigkeit, dass wir auf einen Reiz oder ein plötzlich eintretendes Ereignis schnell und angemessen reagieren. Zum anderen beschreibt sie die Fähigkeit, dass wir gewisse Situationen vorausahnen (antizipieren) und so ebenfalls schnell und angemessen reagieren können.

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27. Januar 2015
von TT-Bormi
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Begriffsbestimmung Technik, Strategie und Taktik

Im Tischtennistraining wird der Fokus häufig auf das Thema Technik gelegt. Dies ist wichtig und richtig. Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff sportliche Technik? Was ist Strategie und was ist eigentlich Taktik? Der folgende Artikel beschreibt einige theoretische Hintergründe aus der Sportwissenschaft.

Technik:

Die Bedeutung des Begriffs der Technik findet nicht nur im Sport Anwendung, sondern auch in sehr vielen anderen Lebensbereichen, wie im Alltag, im Bereich der Arbeit, aber natürlich auch im Sport. Wenn im Sport allgemein von Technik gesprochen wird, so wird die sportliche Technik gemeint.

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20. Januar 2015
von TT-Bormi
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Ausdauer und Energiegewinnung

Das Thema Ausdauer und Energiegewinnung spielt im Tischtennistraining in vielen Vereinen eine untergeordnete Rolle. Wer diesen Sport jedoch ernsthafter Betreibt kommt an den Punkt, an dem man sich mit der Theorie und der Praxis auseinandersetzen sollte. Wer verliert schon gern vorzeitig die Puste bei einer Rangliste oder einem großen Turnier?

Was ist Ausdauer? – Begriffsbestimmung

Unter dem Begriff Ausdauer ist ein Widerstand gegen ermüdungsbedingten Leistungsverlust zu verstehen. Der Körper soll eine gewählte Intensität möglichst lange aufrecht erhalten können.

Ab einer bestimmten individuell verschiedenen Schwelle, schafft es der Organismus nicht mehr, den Muskel mit ausreichend Sauerstoff oder Nährstoffen zu versorgen oder kann die Abfallprodukte der Energiegewinnung nicht schnell genug abbauen. Dies hat zur Folge, dass der Muskel ermüdet und somit auch an Leistungsfähigkeit verliert.

Weiterhin ist mit dem Begriff Ausdauer auch eine Wiederherstellungsfähigkeit gemeint, da der Körper versucht schnellstmöglich die volle Leistungsfähigkeit des Muskels oder von Muskelgruppen wieder herzustellen.

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